Съдържание
Моринга, наричана още дърво на живота или бяла плетеница, е лечебно растение, което има голямо количество витамини и минерали, като желязо, каротеноиди, кверцетин, витамин С, наред с други, които осигуряват по-големи антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.
Поради тази причина това растение се използва за лечение на някои респираторни заболявания, намаляване на безпокойството, отслабване и дори контрол на концентрацията на глюкоза в кръвта при хора с диабет. Все още обаче има малко проучвания, които доказват всички негови ползи и които описват минималните дози, както и тяхната безопасност за хуманна употреба.
Научното наименование на моринга е Moringa oleifera и като цяло най-използваната му част е листът. През 2019 г. Anvisa забрани продажбата на какъвто и да е продукт, съдържащ това растение, именно защото счита, че има малко изследвания, които демонстрират ефективните дози и безопасността на растението за здравето.
Възможни ползи от моринга
Според някои научни изследвания моринга може да бъде ефективна за:
1. Увеличете дихателния капацитет
Някои проучвания показват, че това растение изглежда може да облекчи симптомите на хронични респираторни заболявания, като астма, тъй като спомага за увеличаване на концентрациите на хемоглобин и, следователно, на циркулиращ кислород в кръвта.
2. Предотвратяване на диабет
Moringa има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за регулиране на оксидативния стрес в организма, което намалява нивата на кръвната захар, както и защитава клетките на тялото.
3. Защитете сърцето
Тъй като е богато на фибри, това растение може да помогне за намаляване на абсорбцията на холестерол в червата и образуването на мастни плаки в артериите, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
В допълнение, благодарение на антиоксидантния си ефект, моринга може също да предотврати или намали възпалението в тялото, което допринася за здравето на сърцето.
4. Регулирайте кръвното налягане
Поради наличието на токофероли, полифеноли и флавоноиди в състава му, моринга може да помогне за регулиране на кръвното налягане, тъй като тези вещества имат съдоразширяващо действие, което спомага за отпускане на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението.
5. Помощ при отслабване
Moringa е растение, богато на фибри и протеини, които спомагат за повишаване на чувството за ситост и съответно за намаляване на количеството приета храна и калории, улесняващо отслабването.
В допълнение, някои проучвания върху животни също показват, че моринга може да помогне за намаляване на количеството натрупана мазнина в тялото.
6. Предотвратяване и борба с анемията
Листата на Moringa имат голямо количество желязо (105 mg на 100 g листа), което би могло да благоприятства образуването на червени кръвни клетки и да увеличи количеството на хемоглобина в кръвта, помагайки за лечение на анемия, особено анемия, причинена от липса от желязо.
7. Увеличете защитните сили на организма
Moringa има витамин С, полифеноли и бета-каротин в състава си, които са вещества, които имат потенциал да спомогнат за укрепване на имунната система, повишавайки естествените защитни сили на организма.
8. Оказват аналгетичен и противовъзпалителен ефект
Поради наличието на изотиоцианати, кверцетин и хлорогенова киселина, които са вещества, които спомагат за намаляване на възпалителния процес, моринга може да се използва за облекчаване на симптомите на възпалителни проблеми, като ревматизъм и дори възпаление на простатата, например.
9. Защитете и овлажнете кожата
Поради голямото количество витамини от комплекс В, С, Е и А, моринга може да благоприятства образуването на колаген, освен че улеснява заздравяването на кожата и нейната хидратация.
10. Подобряване на стомашно-чревната система
Консумацията на моринга може да предотврати и подпомогне лечението на стомашни язви, освен че помага за борба със запека, поради голямото количество фибри.
Освен това, тъй като има съдоразширяващ ефект, moringa може да се използва и за лечение на хемороиди, като стимулира кръвообращението.
11. Предотвратяване появата на рак
Изглежда, че някои проучвания показват, че моринга има противораков ефект, тъй като изглежда стимулира унищожаването на раковите клетки, особено в гърдите и червата.
12. Подобряване на здравето на зрението
Moringa е богата на бета-каротин, който е предшественик на витамин А, който, наред с други функции, е отговорен за производството на зрителни пигменти, които помагат за поддържане на здравословно зрение.
13. Намаляване на симптомите на менопаузата
Тъй като помага за контролиране на нивата на възпаление и оксидативен стрес през този период, моринга може да помогне за поддържане на концентрацията на хормони по време на менопаузата, намалявайки интензивността на симптомите. Знаете как да идентифицирате симптомите на менопаузата.
Моринга свойства
Възможните свойства на моринга включват антиоксидантни, противовъзпалителни, аналгетични, антидиабетни, съдоразширяващи, антихолинергични, антиревматични, антихипертензивни, антимикробни, хепатопротективни и лечебни свойства.
Важно е обаче да се помни, че свойствата на растението все още се проучват и няколко резултата изглеждат неубедителни.
Моринга чай
Чаят Moringa не включва списъка с растения, одобрени от Anvisa за консумация и следователно трябва да се избягва, докато по-нататъшни проучвания докажат ефикасността и безопасността на растението.
Експертите обаче посочват, че хората, които имат навика да използват това растение и не желаят да спрат да го използват, трябва да консумират само 2 чаши или 500 ml от този чай на ден, тъй като това са количества, които изглежда не представляват риск за здравето .
Други форми на потребление
В допълнение към чая, моринга може да се намери и под формата на капсули, семена или прах. Тези формуляри обаче също са забранени за продажба на бразилска територия и не трябва да се използват.
Странични ефекти и противопоказания
Консумацията на моринга може да доведе до някои странични ефекти, като гадене, повръщане и диария. Препоръчително е да се избягва консумацията на корена и неговите екстракти, без професионално ръководство, тъй като те съдържат токсични вещества, които, когато се използват в прекомерни концентрации, могат да причинят парализа и дори да доведат до смърт.
Приемът на Moringa не се препоръчва за бременни жени и кърмачета, тъй като това лечебно растение може да повлияе както по време на бременност, така и в производството на кърма. Знайте кои чайове бременната жена може и не може да приема. Хората с проблеми с щитовидната жлеза също трябва да избягват да консумират това растение, тъй като изглежда, че влияе на производството на хормони на щитовидната жлеза.
Хранителен състав
Следващата таблица посочва хранителния състав за всеки 100 g моринга на прах:
Компоненти | 100 г моринга |
Енергия | 500 ккал |
Протеин | 33,33 g |
Въглехидрати | 66,67 g |
Влакна | 33,3 g |
Натрий | 233 mg |
калций | 2667 mg |
Желязо | 6 mg |
Витамин Ц | 40 mg |
Витамин А | 2 mg |
Библиография>
- АНВИЗА. Техническа бележка № 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Налично на :. Достъп на 25 ноември 2019 г.
- ДЕ АЛМЕЙДА, Марта София Маркис. Moringa oleifera Lam., Неговите медицински, хранителни ползи и оценка на токсичността. Дисертация на надграждането до Интегриран магистър по фармацевтични науки, 2018. Фармацевтичен факултет, Университет в Коимбра.
- АГРАВАЛ, Б .; МЕХТА, А. Антиастматична активност на Moringa oleifera Lam: Клинично проучване.. Индийски J Pharmacol. Том 40 (1). 28-31, 2008 г.
- МИРАНДА, Ванеса Карла Сантос. Терапевтични свойства на Moringa oleífera L. при профилактика и лечение на рак: преглед на литературата. II бразилски конгрес на науките за здравето 2017
- GUILLERMO, Doménech A. et al. Moringa oleifera: преглед на хранителните приложения. Арх. Latinam. нутри. Том 67 (2). 86-97, 2017
- SAI Kumar et al. Ефект на Moringa oliefera листа върху кръвното налягане при пациенти с хипертония . Индийски вестник по клинична анатомия и физиология. 5,3; 350-352, 2018
- ALI Atif и сътр. Подобряване на ревитализацията на кожата на човека чрез крем от екстракт от листа на Moringa. Напредък в дерматологията и алергологията. 2. 71-76, 2014
- AL-ASARO Abdulrahman et al. Moringa oleifera като противораково средство срещу клетъчни линии на гърдата и колоректалния рак. PLOS ONE. 1-14, 2015
- ТАНГНИ Кристи и сътр. Полифеноли, възпаление и сърдечно-съдови заболявания. Настоящи доклади за атеросклероза. 15. 5; 1-16, 2013
- JAISWAL Доли и сътр. Роля на Moringa oleifera в регулирането на индуцирания от диабет оксидативен стрес. Азиатско-тихоокеански вестник по тропическа медицина. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy et al. Биоактивен екстракт от Moringa oleifera инхибира провъзпалителните медиатори в стимулирани с липополизахарид макрофаги. Списание Фармакогнозия. 11. 4; 556-563, 2015
- KUMAR Vikas, VERMA Amita et al. Насърчен антиартритен резултат на Moringa Oleifera Lam. Екстракт от стволова кора при разнообразно индуциран артрит при плъхове wistar с правдоподобен механизъм. Международно списание за фармацевтични науки и изследвания. 4. 10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto et al. Moringa oleifera Семена и масло: характеристики и употреба за човешкото здраве. Международно списание за молекулярни науки. 17. 1-14, 2016
- ПРЕГЛЕД. Moringa oleifera. Наличен в: . Достъп на 22 януари 2020 г.
- Американски департамент по земеделие. Моринга на прах. Наличен в: . Достъп на 09 юли 2020 г.
- МУН'ИМ Абдул и др. Ефект срещу анемията на стандартизиран екстракт от Moringa Oleifera Lamk. Листа върху индуцирани от анилин плъхове. Journal of Pharmacognosy. 8,3; 255-258, 2016
- NHAR Shamsun et al. Активността от затлъстяване на Moringa oleifera оставя срещу затлъстяване, предизвикано от диета с високо съдържание на мазнини при плъхове. Международно списание за основна и клинична фармакология. 5. 4; 1263-1268, 2016