Идеалното упражнение за тези, които искат да отслабнат по здравословен начин, трябва да комбинира аеробни и анаеробни упражнения, така че едното упражнение да допълва другото. Някои примери за аеробни упражнения са ходене, бягане, плуване или колоездене, докато