Съдържание
Холестеролът е вид мазнини, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Високите нива на холестерол в кръвта обаче не винаги са добри и дори могат да причинят повишен риск от сърдечно-съдови проблеми, като сърдечен удар или инсулт.
За да разберете дали високият холестерол е лош или не е проблем, е необходимо правилно да се интерпретира кръвният тест, тъй като има 3 стойности, които трябва да бъдат добре оценени:
- Общ холестерол: тази стойност показва общото количество на холестерола в кръвта, т.е. количеството HDL + LDL + VLDL холестерол;
- HDL холестерол: известен е като „добрия“ тип холестерол, тъй като е свързан с протеин, който го транспортира от кръвта до черния дроб, където се елиминира с изпражненията, ако е в излишък;
- LDL холестерол: е популярният "лош" холестерол, който е свързан с протеин, който го транспортира от черния дроб до клетките и вените, където в крайна сметка се натрупва и може да причини сърдечно-съдови проблеми.
По този начин, ако общият холестерол е висок, но нивата на HDL холестерол са по-високи от препоръчителните референтни стойности, това обикновено не показва висок риск от заболяване, тъй като излишният холестерол ще бъде елиминиран от черния дроб. Ако обаче общият холестерол е висок, но това се дължи на наличието на LDL стойност, по-висока от референтните стойности, излишният холестерол ще се съхранява в клетките и вените, вместо да се елиминира, увеличавайки риска от сърдечно-съдови проблеми.
В обобщение, колкото по-висока е стойността на HDL и колкото по-ниска е стойността на LDL, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови проблеми.
Поставете резултатите от вашия тест за холестерол в калкулатора по-долу, за да видите дали стойностите са в рамките на препоръчителните нива:
Vldl / триглицериди, изчислени по формулата на Friedewald
Вижте по-добре какво означава всеки тип холестерол и какви са препоръчителните нива:
1. HDL холестерол
HDL холестеролът е известен като "добър" холестерол, така че той е единственият, който трябва да се поддържа високо в кръвта. Той се произвежда от тялото, като е от основно значение за правилното функциониране на тялото, така че е добре той винаги да е над 40 mg / dl, а в идеалния случай е над 60 mg / dl.
HDL холестерол (добър) | Ниско:
по-малко от 40 mg / dl | Добре: над 40 mg / dl | Идеално: над 60 mg / dl |
Как да увеличите: За да увеличите нивата на HDL холестерол, трябва да имате разнообразна и здравословна диета и да спортувате редовно. Освен това е важно също така да се избягват рискови фактори като пушене или пиене на алкохол в излишък.
Разберете повече за HDL холестерола и как да го увеличите.
2. LDL холестерол
LDL холестеролът е "лош" холестерол. Счита се за висок, когато е 130 mg / dL или по-висок за повечето хора, но в някои случаи са необходими по-строги контроли, особено ако човекът е имал сърдечно-съдови проблеми в миналото или ако има някакъв друг рисков фактор. риск като пушач, наднормено тегло или липса на физически упражнения.
Когато нивото на LDL холестерол е високо, започва да се отлага мазнина по стените на кръвоносните съдове, образувайки мастни плаки, които с течение на времето могат да възпрепятстват преминаването на кръвта и да доведат до инфаркт или инсулт например.
Как да го намалите: за да намалите LDL холестерола в кръвта, трябва да спазвате диета с ниско съдържание на захар и мазнини и да практикувате някаква физическа активност поне 3 пъти седмично. Когато обаче само тези нагласи не са достатъчни, лекарят може да препоръча използването на лекарства, за да намали нивата им. Научете повече за LDL холестерола и начините за понижаването му.
Максимално препоръчителни стойности на LDL холестерол
Стойността на LDL винаги трябва да бъде възможно най-ниска и затова за общата популация LDL трябва да се поддържа под 130 mg / dl. Въпреки това хората, които са изложени на висок риск от сърдечно-съдови проблеми, се възползват от още по-ниски нива на LDL.
По този начин максималните стойности за LDL варират в зависимост от сърдечно-съдовия риск на всеки човек:
Сърдечно-съдов риск | Препоръчителен максимален LDL холестерол | За кого |
Нисък сърдечно-съдов риск | до 130 mg / dl | Млади хора, без заболяване или с добре контролирана хипертония, с LDL между 70 и 189 mg / dl. |
Междинен сърдечно-съдов риск | до 100 mg / dl | Хора с 1 или 2 рискови фактора, като тютюнопушене, високо кръвно налягане, затлъстяване, контролирана аритмия или диабет, който е ранен, лек и добре контролиран, наред с други. |
Висок сърдечно-съдов риск | до 70 mg / dl | Хора с холестеролни плаки в съдовете, наблюдавани при ултразвук, аневризма на коремната аорта, хронично бъбречно заболяване, с LDL> 190 mg / dl, диабет за повече от 10 години или с множество рискови фактори, наред с други. |
Много висок сърдечно-съдов риск | до 50 mg / dl | Хора с ангина, инфаркт, инсулт или друг тип артериална обструкция, дължаща се на атеросклерозни плаки или с някаква сериозна артериална обструкция, наблюдавана наред с други. |
Сърдечно-съдовият риск трябва да се определи от кардиолога по време на консултацията след спазване на необходимите тестове и клинична оценка. Обикновено хората със заседнал начин на живот, които не се хранят правилно, имат наднормено тегло и които имат други рискови фактори като пушене или пиене на алкохол, имат висок сърдечно-съдов риск и следователно трябва да имат нисък LDL .
Друг по-прост начин за изчисляване на сърдечно-съдовия риск е да се извърши съотношението между талията и ханша. Въпреки че тази връзка може да се направи у дома, за да се получи усещане за сърдечно-съдов риск, консултацията с кардиолога не трябва да се отлага, тъй като е необходимо да се направи по-подробна оценка.
Изчислете своя сърдечно-съдов риск тук, като използвате съотношението талия-ханш:
3. VLDL холестерол
VLDL холестеролът транспортира триглицериди и също така увеличава риска от сърдечни заболявания. Референтните стойности на VLDL обикновено са:
VLDL холестерол | Високо | Ниска | Идеално |
| над 40 mg / dl | под 30 mg / dl | до 30 mg / dl |
В последните препоръки на бразилското кардиологично общество обаче стойностите на VLDL не се считат за подходящи, като по-важни са стойностите на не-HDL холестерол, чиято цел трябва да бъде 30 mg / dl над LDL.
4. Общ холестерол
Общият холестерол е сумата от HDL, LDL и VLDL. Наличието на висок общ холестерол представлява висок риск от сърдечно-съдови заболявания и следователно неговите стойности не трябва да надвишават 190 mg / dl.
Общият холестерол над 190 е по-малко притеснителен, ако стойностите на LDL са нормални, но трябва да вземете предпазни мерки, като например да намалите приема на храни с високо съдържание на мазнини, за да предотвратите твърде висок холестерол и да навреди на здравето ви. Добър съвет е да намалите консумацията на червени меса. Референтните стойности за холестерола са:
Общ холестерол | Желателно: <190 mg / dl |
Разберете какво да правите за понижаване на холестерола в следващото видео: